訓練目標:

針對越野跑常用的肌腱、平衡力而加以訓練,以小組形式,每班十人進行多元化模式鍛鍊。無論你是初學者或已有一段時間參與越野跑者都歡迎加入。

課程內容:

針對上山肌力,核心,速度,耐力而加以訓練。並對落山的
協調性,平衡恆,速度性進行技術練習。亦會加入不同越野跑體能訓練。

時間地點:

晚上7:30-9:00
青衣運動場 (星期四)
深水埗運動場(星期一)
(每月有一堂夜山,地點另選)

費用:

$90/堂(最少四堂)
會員九折

教練:

陳家駿

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