1 ＋ 2 ＋ 3 課程
一堂理論，兩堂實習，三堂體能
對象 : 對越野跑有興趣的人士
年齡 : 18歲以上
1. 室內理論課
日期 : 2023年4月30日 (星期日)
時間 : 上午 9:00 – 11:30
地點 : 旺角 Blue Mountain Sports
課程內容 :
越野跑基本知識及概念、安全知識、裝備簡介及選擇小貼士
2. 戶外實習課
日期 ：2023年5月1日(星期一）、5月7日(星期日）
時間 : 上午9:00 – 11:30
地點 :
大埔公路鷹巢山自然教育徑
元朗大棠山路，元荃古道（部份）
課程內容 :
越野跑上落山訓練、落山練習，上落樓梯技巧，行山杖運用
3. 體能恆常班
日期：2023年5月4, 11, 18日(星期四晚）
時間：晚上7:30 – 9:00
地點：青衣運動場
課程內容：針對上山肌力，核心，速度，耐力而加以訓練。並對落山的協調性，平衡恆，速度性進行技術練習。
課程費用：港幣760元（6堂）
參加名額：8人
*上課其間不得錄影，拍照，錄音，謝謝合作！
